材料
ご飯______茶碗2杯分
卵______2個
牛乳______大さじ2杯
たまねぎ______40g
しめじ______50g
バター______大さじ1
オリーブオイル______少々
エリンギ______50g
マッシュルーム______50g
ベーコン______2枚
とろけるチーズ______大さじ１
ケチャップ______大さじ２
【下準備】
＊たまねぎは薄切りにします
＊しめじは小房にほぐします
＊エリンギは食べやすい大きさに切ります
＊マッシュルームは適度な厚さにスライスします
＊ベーコンは2ｃｍ幅に切ります
【作り方】
①熱したフライパンにバターをいれあたため、最初に準備しておいた、たまねぎ、しめじ、エリンギ、マッシュルーム、ベーコンを炒め、さらにご飯を加えて炒めて、塩･コショウで味を調えます
②ボウルに卵を割り入れてほぐします
③②に牛乳･塩･コショウ･細かく切ったとろけるチーズを加えて混ぜます
④フライパンにオリーブ油を入れて熱したら、③を流し入れ、ふんわり卵を焼きます
⑤皿に①のライスを盛りつけて、④の卵をのせ、ケチャップをかけたら簡単レシピの完成です！！！
この簡単ダイエットレシピは、きのこをたっぷりと使ったヘルシーなオムライスです。
チーズがお好きな方は、チーズをお好みに合わせて入れるとさらにおいしいですね！
しかし、ダイエットレシピです。あまりチーズを入れすぎるとカロリーが高くなってしまうので、要注意です！！
玄関マットの現在
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